ΥΝΤΑΓΗ ἐξ αὐθεντικῶν παγῶν πρὸς χρῆσιν παντὸς διανοητικῶς ἐργαζομένου, ἀκόμη καὶ αὐτῶν τῶν λογίων νέων.
Εἰς τὰς ὀκτὼ τὸ πρωΐ. Ἔγερσις.
Εἰς τὰς ὀκτώμισυ. Λουτρά. Ὄχι ὅμως διὰ ψυχροῦ ὕδατος μόνον, ὅπερ βλάπτει τοὺς νευροπαθεῖς, τοὺς ἀρθριτικοὺς καὶ τοὺς πάσχοντας ἐκ ρευματισμῶν. Τὸ ὕδωρ διὰ τοῦ ὁποίου λούονται τὰ μέρη τοῦ στομάχου πρέπει νὰ εἶνε χλιαρὸν κἄπως· ἡ δὲ καταιώνησις τοῦ ψυχροῦ ὕδατος νὰ μὴ διαρκῆ, πολὺν χρόνον, καὶ νὰ γίνεται ἐν εἴδει ἐλαφρᾶς βροχῆς. Οὕτω τὸ ντοὺς ἀποφέρει ἐξαίρετα ἀποτελέσματα.
Εἰς τὰς ἐννέα. Τὸ ἄριστον. Δύο αὐγὰ εἰ δυνατὸν ὠμά, ἢ μόλις βρασμένα· ὡς γνωστόν, ὁ κρόκος περιέχει πολὺ φώσφορον, καταλληλότατον διὰ τοὺς διανοητικῶς ἐργαζομένους. Μισὸ φλυτζάνι καφὲ μὲ ὀλίγην ζάχαρι· τὸ πολὺ πολὺ ἓν σιγάρον. (Ἀλλὰ καλλίτερα νὰ λείπῃ τὸ σιγάρον.)
Εἰς τὰς ἐννηάμισυ. Ἐργασία ἕως τὰς δώδεκα. Εἶνε αἱ καταλληλότεραι ὧραι διὰ πνευματικὴν ἐνασχόλησιν· τὸ πνεῦμα τηρεῖ ὅλην του τὴν διαύγειαν. Τρεῖς ὧραι κανονικῆς ἐργασίας, ὄχι περισσότερον, ἀρκοῦν πρὸς τελε-
